A hora ideal para escovar os dentes não é logo após as refeições, como muitos acreditam. Dentistas recomendam esperar pelo menos 20 a 30 minutos, especialmente após consumir alimentos ácidos, para evitar desgaste do esmalte. Além disso, três regras são essenciais para uma boa higiene: usar fio dental diariamente, escovar a língua para reduzir bactérias e escolher um creme dental com flúor para fortalecer os dentes e prevenir cáries.